Logo Logo
Рухайся сайтом
Практика Йоги для початківців: питання та відповіді

Практика Йоги для початківців: питання та відповіді

Ми зібрали для вас відповіді на запитання новачків про це дивовижне явище. Практика Йоги – це комплекс вправ для розтяжки? Не зовсім, це глибока та неймовірно мудра практика.
Buddha Mind — езотеричний магазин: карти таро, аромотерапія, книги, чайне приладдя
Використовуй промокод 🌟 ESOTERA 🌟 та отримай 10% знижки!

Практика Йоги — це давня система самопізнання, що увібрала в себе багатовікову мудрість послідовників цієї системи. Як результат цього самопізнання, народилися цілком конкретні рекомендації про те, як найбільш ефективно підтримувати своє фізичне здоров’я, контролювати енергетичні потоки, розкривати приховані у кожній людині творчі, розумові та психічні здібності.

Раніше ми вже розкрили певні питання щодо практики йоги. Люди часто хибно сприймають цю практику формуючи в уяві омани про йогу. Сучасна йога сформована по принципу фітнесу та крос-фіту, а філософія та принципи сприймаються як щось надглибоке, яке не можливо осягнути розумом звичайній людині.

«Йога — це світло, яке, якщо спалахнуло одного разу, ніколи не згасне. Чим краща практика, тим яскравіше полум’я»

Айєнгар

Система йоги складається з восьми ступенів, що стосуються всіх аспектів людського буття – від дотримання моральних принципів, роботи з тілом і з диханням, до тонших технік управління психікою, розумом та свідомістю. Сучасний світ сприймає йогу переважно як роботу з тілом. У практиці асан — поз тіла — є елементи та інших ступенів. Саме цим і зумовлені усі позитивні ефекти від занять йогою.

Твій корисний простір!

Статті по темі:

Твій корисний простір!

Крім фізичного вдосконалення та здоров’я, практика йоги дарує внутрішню стійкість до життєвих випробувань, прокачує навички управління емоціями та почуттями, дозволяє краще контролювати себе та відчувати благополуччя та безумовну радість життя.

Підсумком практики може стати звільнення від кайданів розуму та входження до просвітленого стану свідомості — самадхі. Крім того, регулярні заняття йогою можуть відкрити та розвинути в людині нові здібності — сідхі, надихнути на те, щоб передавати знання іншим людям, наприклад, через викладання.

Твій корисний простір!

Йогою називається лише та система самопізнання, яка суворо дотримується першого і другого принципів йоги. Їх іноді називають принцип Доброти (яма) та принцип Здорового Сенсу (ніяма), відповідно.

Перший принцип свідчить

Ви повинні всіма силами намагатися не завдавати шкоди жодній живій істоті без крайньої потреби. Якщо немає можливості не завдавати шкоди, то ви повинні чинити так, як велить ваш обов’язок.

Другий принцип свідчить

Ви не повинні витрачати свою енергію і спрямовувати свою свідомість на все те, що не веде вас на досягнення цілей, які ви поставили перед собою у вашій роботі, навчанні, відпочинку чи йозі.

Твій корисний простір!

Метою практики йоги є здобуття свободи над усіма факторами, що обмежують людину. Як наслідок набуття цієї свободи виникають ті дивовижні здібності, які іноді демонструють йоги, керуючи своїм фізичним тілом, або ментальними та психічними силами свого організму, і які звичайній людині здаються фантастичними. Тому здобуття красивого, сильного, не старіючого тіла, порятунок від стресів, розвиток інтелектуальних здібностей, використання прихованих психічних сил, і багато іншого не є метою йоги, а є лише «безкоштовний додаток» або побічний ефект від заняття самопізнанням.

Мета йоги дуже висока, це повна, нічим не обумовлена свобода взагалі від усіх, навіть на сьогодні невідомих, обмежень та обумовленостей. Тому Йогою може називатися лише та система самопізнання, яка веде людину до справжньої не обумовленої свободи через пізнання себе та Всесвіту.

Якщо, яка б там не була, система поглядів поневолює людину, залякує, послаблює її розум і волю, робить її залежною і не самостійною, то ця система не є йогою. Йога навчає бути вільним від усього, навіть від йоги, якщо вона робить тебе не вільною.

Слід також пам’ятати, що зворотний бік свободи це відповідальність. Якщо ви прагнете своєї особистої свободи та при цьому утискаєте або ігноруєте свободу інших живих істот, то, як вчить йога, ви тільки ускладните свою ситуацію в майбутньому. Досягти найвищого ідеалу свободи для себе можна насамперед через допомогу іншим здобути свободу. Тобто досягти особистої свободи можна, лише якщо при цьому не скорочується свобода інших. Це називається відповідальністю. Неможливо досягти волі, ігноруючи відповідальність. Якщо ви зустрічаєте людину, яка демонструє вседозволеність поведінки на шкоду свободі та інтересам інших, і якщо при цьому така людина прикривається вищими ідеалами свободи в йозі, то знайте, така людина не має відношення до йоги. Якщо ваша свобода спирається на неволю інших, то рано чи пізно ви самі станете невільним.

Твій корисний простір!

Стародавнє вчення, практика йоги, а також життя конкретних вчителів йоги, однозначно каже нам, що в кожній людині знаходиться неймовірний потенціал, який ми маємо розкрити в собі шляхом садхани. Йога — це не привілеї “обраних” людей. Те, чого досягли люди, які практикують йогу, доступне кожному з нас. Питання нашої волі та завзятості, нашого прагнення у досягненні поставленої нами мети. Хтось зробив це набагато раніше за нас і вже досяг деяких висот. Ми ж тільки вступаємо на цей шлях і нам потрібен час.

Твій корисний простір!

Основа всієї йоги – це дотримання гармонії та відмова від крайнощів. Таким чином, будь-яка фізична чи розумова вправа може, як бути вправою йоги, так і не бути, якщо виконується без внутрішньої гармонії та певного внутрішнього відношення, яке наказує йога. Або інакше, в йозі головне це метод. «Метод у йозі – це гармонійна наука об’єднання того, де і коли треба себе змусити, і де і коли можна собі дозволити». Тобто, при виконанні вправ іноді треба себе тримати в тонусі та долати внутрішню лінь, а десь треба повністю віддатися приємним відчуттям від виконання вправи. Йога закликає йти середнім шляхом.

Але йти таким серединним шляхом і «відмовитися від крайнощів» це зовсім не означає стати «безхребетним конформістом» або «безвольною сірістю», це скоріше наука того, як змусити крайності поглинати та врівноважувати один одного, щоб крайнощі зайнялися один одним, а людина стала вільною.

Твій корисний простір!

Вважається, що асана в йозі виконується з гармонією, якщо під час виконання ви відчуваєте внутрішню радість виконання вправи або радість від подолання себе. У йозі вважається, що насильство над собою є вкрай неефективним і не дає довгострокових результатів.

Твій корисний простір!

Практика Йоги існує настільки давно, що ми не знаємо імена тих людей, хто розвивав це вчення в давнину. Це ймовірно також пов’язано з тим, що на сході, де йога збереглася найбільш добре, вважалося нескромним привертати увагу до своєї особистості. Стародавні мудреці вважали, що вони лише озвучують те вчення, яке вони черпають із Вищих Сфер Всесвіту. До нас дійшли імена менш пізніх послідовників йоги, таких як Патанджалі, Вьяса та інші.

Твій корисний простір!

Вважалося, що в давнину пратика йоги була поширена повсюдно серед самих різних народів і країн. Але потім внаслідок не зовсім очевидних на сьогоднішній день причин ореол поширення йоги значно звузився до розмірів стародавньої Індії та деяких прилеглих країн. Зараз цей ореол ще звузився і став включати лише територію сучасної Індії та гімалайських країн.

Провести чіткі кордони, звідки поширюється сучасна йога на захід, не є можливим, тому що наприклад така країна як Пакистан до 1947 р. входила до складу Британської Індії і на її території також зберігалося це вчення і вона ймовірно також як і сучасна Індія може претендувати на роль території, звідки стала поширюватися йога.

У той же час на сьогоднішній момент існує багато серйозних шкіл йоги, всередині яких вважається, що йога до країн Сходу була принесена звідкись із півночі. Причому, незрозуміло чи мають на увазі під північ Гімалаї чи область дуже далеко північ від майже полярним колом. Тут було б доречно згадати Гіперборею давніх греків.

Твій корисний простір!

Слід розрізняти поняття вчителя йоги викладача йоги та інструктора йоги. Поняття вчителя в йозі дуже високе, схоже на поняття Вчителя Життя і завжди пишеться з великої літери. Знайти Вчителя-практика йоги це колосальний успіх у житті, це можливість дуже швидко досягти висот у йозі. Деякі люди витрачають роки життя в мандрівках, щоб знайти свого вчителя. Але мало знайти Вчителя його треба ще розпізнати подолавши всі свої негативні тенденції розуму та почуттів. Але й цього мало треба, щоб вчитель звернув на вас увагу і став вас навчати.

Перед своєю зустріччю з учителем ви маєте зробити значну роботу над собою самі. Вчителі йоги свято шанують другий принцип йоги і витрачають свій час насамперед на тих, хто вже підготовлений. Якщо вчитель взявся вас вчити, то вам доведеться беззастережно виконувати всі його рекомендації і не всі готові подолати свій егоїзм і зарозумілість характеру. При цьому вам доведеться працювати над собою без очікування нагороди або визнання з будь-якої сторони.

Єдине, що вас буде пов’язувати з Вчителем, це те, що він вам стане як рідна людина і ви просто будите любити його і відчувати найбільше почуття симпатії до нього. На жаль, таких людей готових до зустрічі з Вчителем і здатних зрозуміти всю грандіозність ролі Вчителя в йозі не так багато. Тому деякі вчителі йоги схильні вести не публічний закритий спосіб життя. Зустрівши його на вулиці ви ніколи не подумаєте що це він. Він може все життя прожити поряд з вами по сусідству, а ви можете навіть не здогадатися, що він взагалі займається йогою. тому в йозі рекомендують не чекати, поки ви знайдете свого Вчителя, а негайно почати працювати над собою, готуючись до зустрічі з Ним. Є така приказка “Готовий учень, готовий і Вчитель”.

Викладач йоги це якраз і є та людина, яка готуватиме вас із зустріччю з Учителем. Викладач йоги навчає вас теорії та практики йоги, щоб ви могли, не гаючи часу, працювати над собою, щоб потім, коли вам пощастило зустріти Вчителі ви змогли його розпізнати, а не пройти повз як це іноді, на жаль, буває. Викладач йоги познайомить вас із філософією йоги з різними розділами йоги, відповість на багато ваших питань, що стосуються особистої практики в йозі. Як правило він познайомить вас з такими ж як ви людьми, які займаються самопізнанням і пошуками вищої. Але викладач йоги ніколи не претендуватиме на роль Вчителя йоги. Іноді людина може знайти і розпізнати Вчителя йоги, а той у свою чергу відправляє учня до викладача йоги для виконання всіх попередніх практик.

Знайти викладача йоги набагато легше, ніж духовного наставника. Як правило, викладачі йоги дуже доступні і ви можете знайти їх відносно легко. Викладачі йоги повинні допомагати людям насамперед опанувати теорію йоги та стежити, щоб практика йоги також йшла успішно. Викладач йоги навчить вас теорії йоги і відповість на багато ваших питань, але не слід чекати, що він буде вчити вас жити або зможе відповісти на питання сенсу саме вашого буття. Ці питання є скоріше прерогатива вашого особистого Вчителя. Роль викладача не порівнянно скромніша. Часто у Викладача йоги може не вистачати часу на те, щоб постійно вести звичайні заняття йогою, адже до його обов’язків входить також читання лекцій проведення теоретичних семінарів з йоги та вся робота з безперешкодного поширення знання йоги. У цьому викладачеві йоги допомагають інструктора йоги.

Завдання інструктора йоги це проводити практичні заняття йогою всім бажаючих нею займатися. Якщо в йогу приходить людина, яка не хоче вивчати теорію йоги, але має намір отримати для себе користь від практичних занять йоги, то це завдання вирішує інструктор йоги. Інструктор йоги повинен досконально знати той розділ йоги, який він викладає практично і повинен уміти відповідати на всі питання, пов’язані з виконанням тих вправ, які він викладає. Інструктор повинен бути знайомий з теорією йоги, але це не його завдання відповідати на складні теоретичні питання, для цього є викладач йоги. Знайти грамотного інструктора йоги також легше, ніж викладача йоги.

Таким чином, все в йозі підпорядковане принципу здорового глузду та ефективності у роботі на благо людей. Якщо ви робите тільки перші кроки в йозі, вам потрібно шукати інструктора йоги, щоб зрозуміти, чи цікаво вам вивчати всю науку йоги або вам достатньо практичних вправ. Якщо ви цікавитеся вищими розділами йоги, вам потрібен викладач, який присвятить вам їх. Якщо вас мучать проблеми буття або остаточної духовної реалізації, вам потрібен ваш особистий Вчитель йоги.

Дослідити 🌕
Твій корисний простір!

Наскільки ми можемо судити зараз, форма передачі знання в йозі в давнину була усна. Принаймні нікому не відомі тексти старші за певний вік. До цього часу в деяких школах йоги передача так само залишається усною. Тобто від учителя до учнів. Пізніше коли йога стала стрімко зникати та виникла небезпека втрати наступності передачі знань, ті чи інші частини вчення стали записуватися як текстів чи фіксуватися тими іншими способами. Це могли бути різноманітні храмові барельєфи, скульптури тощо. Тобто, крім усної передачі, була передача через той чи інший носій. Нарешті, є школи йоги, які спираються тільки на тексти без усної передачі.

Попри все це в історії відомі випадки, коли частина вчення йоги все ж таки губилася, а потім частково перевідкривалася мудрецями йоги заново. Аналізуючи стародавні тексти або усні перекази тієї чи іншої школи про ті здібності або можливості, якими мали послідовники йоги в давнину, легко зробити висновок про те, що в цей час ми маємо лише крихітки того початкового знання. Тому зараз найбільш актуальним завданням є врятувати від зникнення ці крихти знання, які дійшли до нас. Тобто, пошук і оприлюднення текстів з йоги всіх традицій, що дожили до наших днів, також запис може бути на аудіо носії усних повчань, збереження всіх скульптур барельєфів храмів та інших культурних пам’яток, які є носіями знання йоги. У майбутньому людству належить на цій основі пере відкрити всі ті розділи йоги, які не збереглися.

Твій корисний простір!

Знайти та прочитати аутентичні першоджерела неможливо, оскільки йога в давнину передавалася усно протягом тривалого часу, і лише потім вчення йоги почало записуватися у формі трактатів, афоризмів і пояснень. Традиція усної передачі знання йоги збереглася донині, що ускладнює датування нещодавно надрукованих текстів.

Одним із найдавніших трактатів з йоги, які дійшли до нас письмово і не викликає сумнівів, як у представників сучасної науки, які займаються сходознавством, так і у послідовників йоги, є текст «Йога-сутра Патанджалі». На жаль, він є не послідовним і систематичним викладом теорії та практики йоги, а скоріше систематизацію різних підходів йоги в струнку послідовність з восьми ступенів. Також є ймовірність того, що багато текстів з йоги досі не знайдені та не вивчені з різних причин.

Avatar photo

Петро

Ом! Я є автором порталу, з яким ти наразі взаємодієш. Екзотичні практики та інструменти входження в Стан стали невід'ємною частиною мого життя відкарбувавшись у моїй свідомості. Мені близька філософія етичної взаємодії та екологічного співжиття з природним середовищем. Я вважаю, що це ключовий аспект нашого гармонійного майбутнього. Мене заворожує східна культура, її чарівність та глибоке філософське підґрунтя, і я маю намір ділитися цими знаннями з вами ॐ.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *