Logo Logo
Рухайся сайтом
Ретрити в Україні 🧘‍♂️ Відпочинок та Перезавантаження | Що таке ретрит та куди поїхати?

Ретрити в Україні 🍃 Відпочинок та Перезавантаження

Ретрит — це давня практика усвідомленного усамітнення та самообмеження, коли ламається щоденний ритм життя, задля занурення у власну практику. Головною метою ретриту є ТВОЄ особисте зростання, занурення в благісну, гармонійну атмосферу, часто за межами звичної цивілізації, в просторі природи, що зміцнює зв'язок з нею, та дає зростання й спокій.
Buddha Mind — езотеричний магазин: карти таро, аромотерапія, книги, чайне приладдя
Використовуй промокод 🌟 ESOTERA 🌟 та отримай 10% знижки!

Що таке ретрит?

Ретрит — це давня практика усвідомленного усамітнення та самообмеження, коли ламається щоденний ритм життя, задля занурення у власну практику (садхану). Головною метою ретриту є ТВОЄ особисте зростання, занурення в благісну, гармонійну атмосферу, часто за межами звичної цивілізації, в просторі природи, що зміцнює зв’язок з нею, та дає зростання й спокій.

Зараз поняття ретриту варто сприймати в більш широкому плані, тому що це вже далеко не типова буддиська практика усамітнення з доктринами та постійними практиками самозаглиблення, а розгалуджена духовна діяльність, до якої можна віднести такі напрямки як:

  • Духовні усамітнення. Це комплексні медитаційні зайняття задля поглиблення твоїх медитаційних здібностей та вправності в концентрації. До таких ретритів можна віднести Віпасану – традиційну будиську практику;
  • Ретрити з йоги та медитації. Головний акцент полягає на поєднаннях асан, пранаям так інших технік з йоги з ментальними практиками. Часто цей формат буває авторський, інколи традиційний. Шкіл та напрямків йоги так багато, що кожен з майстрів може мати свій, унікальний підхід та темп практики.
  • Жіночі Кола. Це завжди про наповнення легкістю, радістю та щасливого емоційного стану. Це самобутні жіночі зібрання, на яких вони займаються духовними практиками, спрямованими на розкриття та прийняття себе як жінки.
  • Аюрведичні ретрити. Характерні оздоровчі практики для комплексного лікування, до яких можна віднести характерні традиційні методики зцілення, дієти, масажні техніки тощо.
  • Харчові ретрити. Їх специфіка ґрунтується на дисципліні та дієті, яка пропонується наставником задля покращення вашого самопочуття та очищення організму. Сюди можна віднести різноманітні детокс ретрити на фруктах, соках чи іншій рослинній їжі. Інколи це ретрити голодування.
  • Звукові ретрити. Типові саундхілінг сесії тривалістю в день-два-більше. Погруження в магічне звучання різноманітних акустичних інструментів та трансформування досвіду.
  • Тематичні фестивалі. Складно назвати фестиваль місцем ретриту, але його елементи часто бувають присутніми у вигляді атмосферного сетсетингу, сатсангів та спілкування, звісно ж, насиченням різноманітними практиками та тематичним контентом. Це теж в якомусь роді можна розглядати як події що дають перезавантажитися та відновитися, набратися досвіду .

Кожна з подій, як правило, супроводжується живим спілкуванням та взаємодією з майстром, виконанням тілесних/дихальних/ментальних вправлянь, тематичними лекціями та обміном інформацією, навчанням та терапією.

Що таке ретрит? Йога-ретрит. Практика медитації.
Ретрит з майстром в Карпатах
Твій корисний простір!

Де проводиться ретрит?

Ретрит, як правило, проводиться в гармонійному, природному, комфортному та безпечному середовищі. Зазвичай це ретрит-центри чи благісні простори серед гір, лісу поблизу водойми чи моря. Дуже часто ретрити проводять в Місцях Сили (яких в Україні є чимало) та відповідно приурочено до якоїсь астроологічної події. Більше того, ви можете самі собі влаштувати ретрит за власним сценарієм!

Особливості часу в якому ми живемо дуже сильно обмежують нашу просторову маневренність, взємодію та логістику, однак в Україні є тихі та, що важливо, безпечні місця для усамітнення та практики. Зараз дуже актуальними є ретрити в Карпатах. Гори самі по собі дуже потужні, а практика під наглядом майстра та усвідомлене проживання досвіду можуть дати гарні результати!

Йога-фестиваль / Ретрит / Майстер-клас
Йога-фестиваль Аватар, який проводився в просторі Dzin Space.

На ретрит їдуть за енергетичним та емоційним перезавантаженням; внутрішніми пропрацюваннями; та самозаглибленням задля реального прогресу у своїх духовних вправляннях. Зараз це можна назвати дійсно терапевтичним методом справитися зі стресом та хронічною втомою навіяною подіями та постійними впливом деструктивних факторів сучасного життя.

Ретрити також проводяться в містах або ж взагалі онлайн. Часто це буває актуально, бо не завжди є можливість кудись, а ще й і на довго зникнути. В кожному великому місті можна віднайти один, а то й декілька просторів де проводяться подібні тематичні події. Це може бути як і канонічний ретрит усамітнення, по типу Віпасани за методом Гоєнки (що проходить безкоштовно під Києвом), або ж авторська варіація у довільному стилі.

Як і де знайти свій дзен та куди поїхати ми виділили на сторінки ретритів та подій це афіша тематичних подій в Україні, що відбудуються найближчим часом. Також на цій сторінки можна ознайомитися з просторами та майстрами, що проводять події.

Жіночі кола в Україні / Ретрити для жінок
Жіноче коло в Карпатах
Твій корисний простір!

Актуальні події

  • Ча Дао 2024 🫖 Лісовий Фестиваль Чаю 🗓️ 17-21 липня 📍Avatar Yoga Village

    Ча Дао

    Локація:
    Дізнатися більше
Твій корисний простір!

Буддиська концепція

Як можна зрозуміти істину поза словами,
Якщо базікати та міркувати
Не маючи власного досвіду?

Міларепа

Понад те, не усвідомлюючи всіх різновидів власного страждання, ми зможемо зрозуміти страждання інших живих істот і, відповідно, розвинути справжнє співчуття. Для того, щоб зрозуміти страждання інших, спочатку необхідно розібратися зі своїми власними.

Стан щастя, радості, врівноваженості та повноцінності не може проявитися, поки розумом володіє прихильність чи прагнення досягти якихось матеріальних благ. Скільки б ви не йшли за бажаннями, що чіпляються за це життя, за думками про матеріальне чи про задоволення – кінця цього не буде. Бажання виникатимуть знову і знову. Робота на бажання нескінченна. Доводиться переживати постійне занепокоєння, депресію та багато інших проблем.

Буддиська концепція ретриту / Віпасана / Усамітнення / Буддизм

Матеріальні насолоди світу людей і богів («сансарні» насолоди) за своєю природою є стражданнями. Людський розум помиляється, вважаючи їх насолодами та справжнім щастям.

Буддиська концепція поділяє страждання на 3 види: страждання болю, страждання змін та всепроникне страждання.

Твій корисний простір!

Цінність усамітнення

Повсякденне життя сповнене бентеги, відволікань та ілюзій. Ретрит — це усвідомлене самообмеження чи поринення в стан з уникненням згубних думок шляхом залишення уподобань.

Чому людина вирішує вирушити в усамітнення? Насамперед, це бажання чи навіть потреба у розвитку базових людських якостей: любові та співчуття. Далі можливість прокачатися в тих практиках, які людина отримує від наставника. Не менш важливою є можливість ізоляції від бентеги повсякденного життя. Саме під час ретриту в нас з’являється можливість перебувати сам на сам та зазирнути усередину.

Усамітнення допомагає перемістити нашу свідомість від ілюзії до реальності. Виявити наш природний внутрішній стан, нашу природу. Тільки усвідомивши ілюзії, якими захоплений наш розум, і навчившись відрізняти справжнє від хибного, можна змінити наше життя на краще.

Важливість ретритів-усамітнення полягає в тому, що він відводить нас від незнання, незадоволеного розуму, повного уподобань і від себелюбних думок, а це і є найголовнішими силами, від влади яких ми повинні звільнитися. Ми повинні зупинити на мить роботу нашого ЕҐО, аби побачити світ з альтернативного кута.

Цінність усамітнення | Будиська практика медитації Віпасана | Ретрит в Україні

У визволенні з цих тенетів розуму полягає справжній сенс медитації. Трансформація розуму на джерело благості, звільнення себе від страждань та їх причин — ось у чому сутнісне значення практики Дхарми.

Доки ми вважаємо, що причини щастя і страждання лежать поза нами самими, завжди будуть присутні проблеми та незадоволеність. Але досвід нашого життя, а також всезнаючий розум говорять нам, що джерело щастя знаходиться у нашому власному розумі. Тому ретрит та практика медитації є універсальним рішенням деяких проблем.

Твій корисний простір!

Поглиблена практика

Приймаючи рішення пройти ретриту або піти в ретрит, ми проводимо певну межу на зовнішньому та внутрішньому рівні. Зовнішній аспект означає, що нікому не дозволяється перетинати територіальний кордон та вторгатися у місце ретриту. Особливо це стосується соціальних людей або тих, хто далекий від практик самопізнання і не має до них інтересу. Той, хто перебуває в усамітненні, також не може залишати територію ретриту. Залежно від суворості ретриту допустимі зустрічі з Учителем чи однодумцями, для прояснення будь-яких питань чи неясностей у сфері практики.

Кордон на внутрішньому рівні означає повне припинення всіх світських активностей тіла, мови та розуму, тобто звичайних справ, побутових розмов та мирських думок. Будда Шакьямуні провів шість років у ретриті у районі Бодхгаї (у печері, яку зараз місцеві жителі та паломники називають печера Махакала).

Наша практика, як медитативна, так і повсякденна, страждає від різних відволікань. Навіть якщо у вас є певні досягнення на практиці, вам необхідно провести багато часу в ретриті для того, щоб досягти стабільності в цих усвідомленнях.

Сенс усамітнення та самообмеження полягає в усуненні відволікаючих факторів та одержанні можливості цілком і повністю присвятити себе досягненню певної реалізації або мети, яку практик ставить перед собою на початку ретриту.

Розмови – це основна форма обміну інформацією у світі. Припинивши розмову, ви усуваєте головне джерело відволікання. Саме тому практика мовчання використовують у різних видах ретритах, як індивідуальних, і колективних.

У сансарі немає вічного щастя. Ви опинитеся поза стражданнями лише тоді, коли досягнете стабільності в усвідомленні і знайдете досвід розуміння того, що думки, що чіпляються, виробляють сансару. Якщо ви насправді знайдете це переживання, вам буде ясно видно безглуздість всієї сансари.

Люди проводять все життя, чергуючи пристрасті до приємних речей з відкиданням неприємних, привласнюючи щось і уникаючи чогось, перебуваючи в надіях та побоюваннях. Поспостерігайте за собою, прислухайтеся до розмов знайомих: які теми здебільшого обговорюються? Що турбує та турбує людей? Найчастіше це ті самі питання про невизначеність, незадоволеність, непередбачуваність, несправедливість якихось зовнішніх чи внутрішніх обставин. Люди, які постійно перебувають в очікуванні чогось, що змінить їхнє життя на краще. І ось тоді, вони зможуть бути спокійними та щасливими.

Є цікава йогічна приказка: «Реалістично поглянь на справжнє, побачивши його, ти повністю звільнишся».

Важливо докладати зусиль для того, щоб зробити свій розум чистим, відпускаючи бажання. Якщо під час ретриту ви не приділяєте належну увагу цьому, виникає порушення рівноваги внутрішнього елементу вітру в людині (тибетці це називають «лунг»). У грудях виникає напруга, сором, біль. Починається боротьба: ви не отримуєте того, чого бажає ваше ЕҐО, ваше тіло знаходиться в ретріті, в ізоляції, ніби у в’язниці. Вам стає дуже важко займатися, ви не можете начитувати потрібну кількість мантр і втрачаєте здатність медитувати. У вас виникає гнів стосовно тих, хто оточує вас, наприклад, до тих, хто заважає вам зосередитися своїми розмовами або шумом. Важливо вчасно усвідомити, що корінь проблеми полягає в тому, що ви не очистили розум від згубних думок.

Якщо ваш ретрит припускає читання літератури – добре читати біографії йогінів та реалізованих майстрів. Читання таких текстів розвиває відданість та сприяє глибині практики.

Важливо бути чесним із самим собою, перевіряти свою мотивацію, наміри та дії. Якщо ви тільки міркуєте про Дхарму і вчення, думаючи про якісь вигоди у цьому чи майбутніх життях, це буде малоефективно. Дхарму насамперед потрібно практикувати вам самим.

Під час інтенсивних практик та ретритів силою глибоких настанов активізується накопичена негативна карма. Накопичується задля того щоб очиститися й не мати більше відношення до вас. Тому можуть виникати перешкоди у практиці.

Потрібно бути готовим сприймати перешкоди як певний тест. Це той самий рубіж, на якому ви або виграєте, або програєте. Якщо ви впораєтеся з ними, то вони перетворяться на ваші досягнення. Якщо ж ви потрапите під їхній вплив, то вони стануть непереборною перешкодою для прогресу у вашій практиці.

Є думка, що набагато легше проходити випробування несприятливими обставинами. Набагато складніше пройти тест приємними умовами. Тут є небезпека, що може уявити себе великим високореалізованим практиком і захопитися різними пристрастями. Важливо розуміти, що цей рубіж поділяє рух угору і вниз. І розвивати скромність та відданість, стежити за своїм розумом.

Найголовніший ворог – це прихильність до свого Я. Якщо не позбутися його, він створить набагато більше страждань і неприємностей, ніж решта “ворогів”. Під впливом цієї егоїстичної помилки та одержимості своїми емоціями людина постійно вчиняє недобросовісно часно ен усвідомлюючи цього.

У вас постійно з’являються думки про їжу, задоволення, славу і духовні звершення навіть під час практики, чи не так? Важливо

Дослідити 🌕
Твій корисний простір!

Висновок

Як тільки ви усвідомите наскільки нестерпна сансара, хаотичні думки, викликані прихильністю, стануть менше відволікати вас. Занепокоєння розуму зменшиться. Чим більше ви відмовлятиметеся від затьмарень і сповненої стражданнями природи сансари, тим більше задоволеним і спокійним ставатиме розум.

Долайте затьмарення щодня. Щоразу, коли ви перемагаєте свої затьмарення, нехай це відбувається навіть не так часто, як хотілося б – ви стаєте найбільшим переможцем.

Переможи себе
І ти виграєш тисячу битв.

Говорить буддійська мудрість.

У тому, щоб бути лише вченим у Дхармі, немає жодної користі. Найважливіше це повне розчарування в сансарі, розвиток альтруїстичного розуму, спрямованого до пробудження і досконала думка.

Як кажуть буддійські Вчителі: недостатньо знати Дхарму – ви маєте підтвердити теорію практикою.

Твій корисний простір!

Джерела:

  • Одкровення тибетських відлюдників;
  • Посібник з ретриту (Міларепа, Рігдзін Джігме Лінгпа, Тульку Урьгьєн Рінпоче, Дуджом Рінпоче, Карма Чагме Рінпоче, Тенга Рінпоче, Джамгон Конгтрул Рінпоче, Джамьянг Кхьєнце Вангпо);
  • Серцеві поради з ретриту (Лама Сопа Рінпоче, Побонка Дечен Ньінгпо).
Avatar photo

Петро

Ом! Я є автором порталу, з яким ти наразі взаємодієш. Екзотичні практики та інструменти входження в Стан стали невід'ємною частиною мого життя відкарбувавшись у моїй свідомості. Мені близька філософія етичної взаємодії та екологічного співжиття з природним середовищем. Я вважаю, що це ключовий аспект нашого гармонійного майбутнього. Мене заворожує східна культура, її чарівність та глибоке філософське підґрунтя, і я маю намір ділитися цими знаннями з вами ॐ.