Цигун і мікродозинг грибів 🔸 Ноотропний ефект

Біохакінг та мікродозування

Я захотів дослідити метод мікродозування Пола Стаметса, оскільки прочитав одну статтю рестлера, який експериментував з мікродозуванням Їжовика і стверджував, що він не тільки поліпшив пам’ять його тіла, але й допоміг йому виконувати рухи, які були за межами його природних здібностей. Прийоми, він  міг продовжувати виконувати навіть після того, як припинив приймати гриби-ноотропи.

Дуже спрощено гіпотетичний механізм цього комплексу виглядає так: Псилоцибінові гриби сприяють нейропластичності та утворенню нових нейронних зв’язків, гриб Їжовік Гребінчастий (Левова Грива) сприяє створенню нових нервових клітин та клітин мозку, а Ніацин доправляє ці два препарати до найвіддаленіших ділянок нервової системи.

Разом вони працюють синергійно, створюючи комплексний ефект, який покращує навчання, пізнання, нейрорегенерацію та багато інших речей.

Дослідження також виявили, що вимкнення мережі пасивного режиму (DMN), схоже, збільшує швидкість і здатність людини до навчання. Було виявлено, що мікродозування тимчасово відключає DMN, тому я вважаю, що завдяки цьому механізму ми здатні вчитися швидше. Левова грива, створюючи новий нервовий ріст, потім закріплює ці нові зв’язки на довготривалий термін.

Мій досвід занять Цигун

Цигун, наскільки я розумію, — це практика медитації в русі для розуму/тіла/дихання/внутрішньої/зовнішньої/фізичної/емоційної/енергетичної, якій понад 5000 років і яка прийшла до нас з Китаю. Я пробував йогу та пілатес, але вони мені не підходили. Однак, коли я почав практикувати цигун, у мені щось клацнуло.

Моя теорія, чому на Заході зростає рівень депресії та тривоги, частково пов’язана з тим, що відбувається роз’єднання на багатьох рівнях. Багато людей в наші дні переживають розділення зі своїм тілом, емоціями, собою, природою, духом, суспільством і т.д…

Я відчуваю, що цигун відновлює зв’язок з вашим фізичним, енергетичним та емоційним тілом, а також з теперішнім моментом, доступ до якого здійснюється через тіло. Я б сказав, що велика частка людей на Заході в наші дні застрягла у своєму розумі, керуючи світом з цього центру.

Цигун переміщує центр вашого життя від розуму в нижній Дань Тянь, який є вашим центром сили, тобто до ділянки тіла, розташованої на 3 см нижче пупка. Хоча це не зовсім сонячне сплетіння або сакральна чакра, здається, що вона має паралелі з ними, але також має якості, які повністю відокремлені від системи чакр.

Більше про життєву енергію ми описали в цій статті.

Кажуть, що існує понад 5000 шкіл цигуну, тому я можу говорити лише про ту школу, в якій навчаюся, але я б сказав, що одним з важливих аспектів є намагання рухатися якомога повільніше. Мій учитель каже, що чим повільніше ви рухаєтеся, тим більше зв’язків ви можете встановити і тим більше деталей у ваших рухах. Я вважаю, що чим більше деталізовані ваші рухи, тим більше ви пов’язані зі своїм тілом і тим тісніше синхронізовані ваші системи розуму і тіла, і коли ви дійсно перебуваєте у своєму тілі, тоді ви більш тісно пов’язані з теперішнім моментом.

Перебування в теперішньому – це єдине місце, де варто перебувати.

Чому я вирішив це зробити?

Я хотів дослідити нейрорегенеративний потенціал протоколу мікродозування Стаметса, тому що я завжди застрягав у своїй голові через різноманітні фактори: способу життя, природні схильності, а також, як я вважаю, через надмірне вживання ЛСД, коли я був молодим і не знав нічого кращого. Я хотів побачити, чи зможу я прискорити возз’єднання зі своїм тілом і закріплення у своїй фізичній формі за допомогою цієї комбінованої практики.

На момент експерименту з цією комбінацією я практикував цигун 1-2 години на день, більшість днів протягом року. На той момент я також пройшов 2 інтенсиви з моїм вчителем, тому я хочу пояснити, що я не починав з нуля, а провів певну підготовчу роботу з ногами.

Експеримент комбінування мікродозування грибами з практикою Цигун

Я вирішив особисто випробувати комбінацію мікродозування грибами з практикою цигун, перебуваючи на 19-денному інтенсивному курсі цигуну, який передбачав приблизно 7 годин практики щодня, за винятком одноденної перерви в середині.

Я приймав гриби більшість днів, вирішивши, що за цей період хочу досягти якомога більшого прогресу, тому нехтував рекомендованим третім або четвертим днем перерви між заняттями.

Однак я виявив, що через 9 днів я досяг певної точки насичення, коли речовини, здавалося, більше не впливали на мене сильно, а якщо щось і починало впливати на мене негативно, то це було пов’язано з тим, що я почав відчувати себе занадто загубленим у своїх думках під час практики та нездатністю контролювати свого роду гіпер-ідеальний стан, який почав заважати моїй практиці.

Це було майже так, ніби мікродозування занадто сильно стимулювало мою мережу DMN, замість того, щоб відключити її.

Коли я почав робити перерви в прийомі ноотропів, в цей момент, я часто помічав, що моя практика помітно покращувалася, а потім, якщо я знову приймав їх занадто рано, моя практика ставала менш якісною. Загалом, я б сказав, що приймав його близько 10 днів поспіль, а потім кожні 2-3 дні після цього протягом наступних 9 днів.

Під час мікродозування я відчув, що можу заглибитися в кожен рух набагато глибше, ніж зазвичай. Я зміг досягти стану потоку легше і без особливих зусиль. Я також міг відчувати тонкі енергетичні канали мого тіла більш чітко, ніж без грибів, що мені здалося цікавим, оскільки багато з цих енергетичних каналів були описані в традиційній китайській медицині.

Я буквально відчував свою Ци, ніби вона була твердою. Рівень деталізації кожного руху, якого я міг досягти, здавався значно поглибленим. Я міг рухатися повільніше, ніж раніше, буквально відчуваючи кожен дрібний м’яз, необхідний для виконання кожного руху, який працював окремо, і я відчував, що отримав нові знання та усвідомлення більш детальної структури моєї фізичної м’язової та нервової системи. Я також виявив, що можу зосереджуватися на довших відрізках часу, не відволікаючись.

Хоча я вже проходив курс цигуну раніше, я пропустив багато деталей у практиці, і виявив, що можу легко і без зусиль запам’ятовувати велику кількість дрібних деталей.

Загалом, через місяць після повного 18-денного інтенсивного курсу мікродозування і продовження практики Цигун більшість днів, я виявив, що, це спрацювало, оскільки я відчуваю глибший зв’язок зі своїм тілом, ніж раніше, і якість моєї практики, піднялася на рівень вище і залишилася на ньому.

Після припинення протоколу мікродозування і продовження практики більшість днів протягом місяця без грибів, я виявив, що хоча я не в змозі повністю відновити глибину практики, яку я міг би досягти за допомогою комбінованого підходу, я все ще в змозі піти набагато глибше, ніж раніше.

Гадаю, найбільш корисною метафорою буде порівняння з розтягуванням шматка еластичної гуми, а потім дозволити йому повернутися до своєї форми, яка, здається, тепер розтягнута на півдорозі між початковою формою і формою, яку він мав, коли його розтягували.

Закріплення набутих станів свідомості

Найцікавіше, що коли я практикую Цигун після припинення мікродозування, через певний час практики (близько 1-2 годин, залежно від якості практики), мені вдається відновити когнітивний стан, дуже схожий на прийом мікродози грибів, і це, здається, залишається зі мною до кінця дня.

Чим довше я практикую, тим глибший цей стан і тим довше він залишається зі мною. Це триває вже майже 4 тижні. Я вважаю, що цей стан дещо зменшився, чим далі від курсу мікродозування, який я проходив, але він все ще досить помітний.

Мені цікаво, чи відбувається якесь нейролінгвістичне програмування, що я зміг прив’язати цей стан свідомості до неймовірно детальних і багатовимірних патернів цигуну, які при практиці повертають ці стани свідомості назад. Можливо, це знову запускає залишкову кількість препаратів у моєму організмі, щоб активувати їх, хто знає?

У будь-якому випадку, я підозрюю, що з часом він зникне, але все одно це цікавий метод боді/біохакінгу, яким можна скористатися, щоб принаймні подовжити тривалість дії мікродозування. Я знаю, що навіть коли Цигун виконується самостійно, він природним чином викликає підвищений стан свідомості, але, безумовно, він має іншу, глибшу якість після протоколу.

Недоліки такої комбінації

Деякі недоліки, які я виявив в курсі мікродозування, полягали в тому, що іноді виникала прив’язаність або захоплення після стану потоку, який так легко приходить з комбінованою практикою. Тепер, коли я не використовую гриби-ноотропи, практика також іноді є складною справою, тому, хоча я вважаю, що це свого роду короткий шлях до посилення зв’язку між розумом і тілом, це не означає, що ви можете повністю відмовитися від важкої роботи.

Я також виявив, що після тижня або близько того мікродозування прямо під час інтенсивів відбувається ледь помітне роздування Еґо, навіть більш приховане, тому що дози були настільки тонкими, що було легко помітити, що це відбувається.

Ваші енергетичні поля також, здається, відкриваються трохи більше, тому слід остерігатися енергетичного забруднення, принаймні, якщо ви надчутлива людина.

Люди також можуть стати залежними від препаратів у досягненні цих станів благополуччя. Це все добре, але якщо припустити, що у вас закінчиться запас, то це може стати проблемою. Я вважаю, що краще використовувати ноотропи під час інтенсивних періодів самостійної роботи/навчання або тренувань, або в періоди вашого життя, коли ви повинні працювати на високому рівні, а потім повернутися до нормального стану з нульовим вмістом речовин, щоб побачити, де ви знаходитеся без препаратів.

Також важливо не зациклюватися на думці, що вам потрібно щось приймати, щоб досягти успіху в чомусь або почуватися добре.

Висновки

Загалом, я знайшов цю комбінацію мікродозування надзвичайно корисною, і я вважаю, що вона має великий терапевтичний потенціал, особливо щодо зцілення хвороб і дисбалансу, спричиненого роз’єднанням розуму і тіла.

Цигун та ті рухи що є в практиці, у повільному виконанні, в такт диханню та музиці, здається, з’єднують розум людини з її тілом. Я припускаю, що багато тривоги та депресії, які відбуваються зараз, теоретично можна пояснити тим, що енергія людей занадто зосереджена в голові або розумі, а ця практика, здається, повертає її назад у тіло, рівномірно розподіляючи її по всьому організму.

Цікаво, що через наш все більш сидячий, пасивний споживчий спосіб життя, можливо, у нас ніколи не було шансу навіть розвинути здоровий зв’язок між розумом і тілом, тому цікаво, чи може тривала практика ци-гун або, можливо, будь-яка інша практика для тіла і розуму в поєднанні з нейрорегенеративним комплексом грибів Пола Стаметеса допомогти розвинути необхідні нейронні та м’язові зв’язки пам’яті, щоб з’єднати розум з тілом у більш збалансований спосіб.

З іншого боку, я випадково виявив, що, використовуючи цю формулу, я можу грати на музичних інструментах більш вправно, тож можливість її використання для навчання грі на музичних інструментах може бути ще одним корисним застосуванням.

Кілька речей, про які слід пам’ятати

Очевидно, що я лише одна людина, яка повідомляє про це, і мої припущення не мають наукового обґрунтування, але, можливо, вам захочеться поекспериментувати і поділитися своїми висновками зі спільнотою.

Ось кілька речей, які слід врахувати, якщо ви захочете це зробити:

— Чергуйте періоди поєднання мікродозування та фізичної практики з періодами чистої фізичної практики без мікродозування і порівняйте їх.

— Подивіться, чи зможете ви відновити стан потоку мікродозування після цього без дозування, і подивіться, як довго він триває. Однак це може бути можливим лише після тривалого, інтенсивного періоду комбінованого мікродозування/практики протягом декількох тижнів, як це робив я.

Додаткові компоненти для використання

На додаток до формули Пола Стаметеса, я також вирішив поекспериментувати з додаванням трав, щоб побачити, як вони вплинуть на формулу.

Ось чотири додаткові ноотропи та адаптогени які мені дуже допомогли:

Ашваганда: 1 грам — для адаптогенної підтримки нервової системи.

Шанкапушпі: 1 грам — для ноотропного посилення когнітивних функцій і заспокійливого ефекту.

Брахмі Хімалая: 0,5-1 грам — для покращення пам’яті (хоча я виявив, що це іноді викликає у мене відчуття “застрягання в голові”, тому я б не приймав його так часто).

Екстракт Кордицепсу: половина чайної ложки — допомогла мені підтримувати високий рівень енергії протягом довготривалої практики. Я просто не відчував втоми та не було післяобіднього спаду.

Нотатки від невеликої групи інших людей, які спробували цю комбінацію:

• Всі повідомляли, що їм стало легше досягати стану потоку.
• Більшість людей відчули, що це заземлило їхнє тіло і залишило їх у дуже спокійному стані духу після практики.
• Всі повідомляли, що вони також могли зосереджуватися на рухах набагато довше, час їхньої концентрації, здавалося, збільшився.
• Було помічено, що новачки змогли вивчити й запам’ятати більше рухів за коротший проміжок часу. Багато хто був здивований, як багато вони змогли згадати наступного дня, коли практикували рухи, деякі повідомляли, що їхня свідомість вважала, що вони забули рухи, а потім зрозуміли, що, коли вони почали рухатися, їхні тіла зберегли м’язову пам’ять про них.
• Одна людина повідомила, що одна тривала практика (близько 4-5 годин) допомогла їй інтегрувати дуже складний сеанс психоделічного зцілення, який вона пройшла минулого тижня.
• Одна людина виявила, що одна тривала практика (близько 4-5 годин) допомогла їй вивільнити багато заблокованої енергії та емоцій, що утримувалися в її тілі.
• Ще одна людина виявила, що виконання Цигун через кілька днів після цього допомогло їй зменшити тривожність.