Велике Дерево 🌳 Практика Цигун

Велике Дерево

Щодня, обираючи тихе місце, послідовники цієї практики стають нерухомими, «пускаючи коріння» у землю. Вони відчувають себе деревами, зануреними у спокій і гармонію. Це не новітній метод: техніці Чжун Юань Цигун понад 7000 років, і її практика, зокрема медитація «Велике Дерево», була відома лише вищим прошаркам китайського суспільства. Сьогодні ж, завдяки китайським вчителям, ця мудрість доступна всім охочим по всьому світу.

Практика бере свої корені в стародавніх китайських традиціях даосизму. Вона використовувалась як частина оздоровчих і духовних практик для досягнення внутрішньої гармонії та довголіття. За легендою, ця вправа була розроблена даоськими мудрецями, які спостерігали за природою та черпали знання з її циклів.

Попередньо радимо дослідити статтю: «Практика Цигун ☯️ Даоський метод зцілення та гармонізації» — це допоможе краще зрозуміти контекст даоської філософії.

Практика «Велике Дерево» — це не просто статичне стояння. Це поєднання з енергіями Землі та Космосу, що перетворює місце вашої практики на осередок сили. Кожен, хто стоїть у цій позі, створює навколо себе потужне енергетичне поле, яке очищає не лише практика, але й простір довкола.

Практика Цигун проста та ефективна, буквально це набуття Сили без зусиль, що й забезпечило її збереження протягом тисячоліть. Вона підходить кожному, хто прагне зміцнити здоров’я, забезпечити собі довголіття та зайнятися саморозвитком.

Рекомендації початківцям

Людям, які мислять матеріалістично, може бути складно уявити себе чимось іншим, окрім себе. Однак, щоб увійти в образ дерева, необхідно розслабити розум і тіло, абстрагуватися від особистих переживань. Позу тримають 30-45 хвилин, що є викликом для тих, чий розум неспокійний. Для заспокоєння розуму використовується спеціальна медитація з візуалізацією енергетичної кульки в нижньому енерго-центрі Дань-тяні.

Коли ви повністю вживаєтеся в образ дерева, ви відчуваєте єднання з природою, спокій і задоволення. У цьому стані, близькому до нірвани, відбувається накопичення внутрішньої енергії, що сприяє потужному зціленню.

Покрокове виконання

Практика «Велике Дерево» складається з таких етапів:

• Відкриття енергетичних каналів на пальцях рук та ніг;
• Чотири підготовчі вправи для налаштування тіла;
• Тривала медитація в стоячій позиції;
• Завершальні вправи для рівномірного розподілу енергії.

За традицією китайської медицини, енергетичні канали з’єднують внутрішні органи з поверхнею тіла, закінчуючись на пальцях кінцівок. Для ефективної роботи всієї енергетичної системи важливо підготувати ці зони. Отже:

• Станьте рівно, розмістивши стопи на ширині плечей. Зовнішні сторони стоп повинні бути паралельні.
• Розслабтеся. Коліна злегка зігнуті, щоб уникнути перенапруги в ногах.
• Спина пряма, підборіддя трохи опущене, плечі розслаблені.

Відкриття каналів:

• Руки на рівні грудей.
• Вказівним та середнім пальцями правої руки проводимо з боків кожного пальця лівої руки по два рази, починаючи з великого пальця.
• Повторіть те саме на іншій руці.
• Для ніг можна використовувати великий та вказівний пальці, якщо взуття дозволяє. Під час виконання уявляйте, як знімаєте брудну енергію з кожного пальця.

Ця вправа досить дієва, хоча й виглядає статичною, АЛЕ, людям з психічними розладами та гіпертонікам рекомендується утриматися від практики. Можливі симптоми, як-от запаморочення або нудота.

Поза для Вправи «Велике Дерево»:

• Встаньте прямо, ноги на ширині плечей, стопи паралельно;
• Коліна злегка зігнуті, таз трохи поданий вперед для вирівнювання попереку;
• Спина пряма, плечі опущені, підборіддя трохи опущене;
• Лікті трішки розведені, долоні на рівні пупка, створюючи уявну кулю між ними та животом.

Уявіть себе деревом:

• Ноги – коріння, тіло – стовбур, голова і плечі – крона;
• Уявіть, як коріння вбирають енергію землі, а крона – енергію неба;
• Дозвольте процесу бути природним, не втручаючись;
• Уявіть енергетичну кулю між руками та тілом, потім просто стійте, спостерігаючи за тілом та відчуттями.

Зміцнення здоров’я та свідомості

Цигун приносить виняткову користь, охоплюючи фізичне, емоційне та духовне здоров’я. Практикуючи Цигун, люди помічають значні зміни у своєму самопочутті: від зникнення хронічних захворювань до підвищення загальної енергійності та життєздатності. Завдяки гармонізації енергетичних потоків у тілі, зникають симптоми таких захворювань, як варикоз, астма, гіпертонія, та інші хронічні хвороби. Регулярні вправи допомагають покращити роботу серцево-судинної системи, нормалізують кров’яний тиск і підвищують гнучкість та силу м’язів.

На початкових етапах практики основна увага приділяється базовим вправам, які сприяють зміцненню здоров’я. Вони включають рухи, що стимулюють циркуляцію енергії, покращують метаболізм та сприяють релаксації. Це створює міцний фундамент для фізичного благополуччя, забезпечуючи тіло необхідними ресурсами для боротьби зі стресом та відновлення після захворювань. Основні вправи допомагають знімати напругу в м’язах, покращують дихання і заспокоюють нервову систему.

Проте справжня сила Цигун розкривається у подальшій, більш глибокій практиці. Поступово розвиваючи навички, практик починає відчувати розширення своєї свідомості, відкриває нові шляхи для пізнання себе та оточуючого світу. Цигун дозволяє встановити глибокий зв’язок між розумом і тілом, сприяє очищенню свідомості від негативних думок і емоцій. Це призводить до появи внутрішнього спокою і ясності, дозволяючи ефективніше справлятися зі стресовими ситуаціями та конфліктами.

У процесі регулярної практики Цигун розвивається здатність керувати енергією, що дозволяє накопичувати життєві сили та використовувати їх для підтримки здоров’я та підвищення життєвого тонусу. Це не лише покращує фізичне самопочуття, але й допомагає знайти гармонію між внутрішнім світом і зовнішнім оточенням. Практикуючі відзначають, що стають більш витривалими, емоційно стабільними та здатними досягати поставлених цілей.

Цигун також має значний вплив на духовний розвиток. Через медитацію і спеціальні дихальні техніки людина навчається заглиблюватися в себе, відкривати нові аспекти свідомості і досягати стану внутрішнього спокою. Це сприяє розвитку інтуїції, підвищенню рівня свідомості та здатності до саморозвитку. Духовні аспекти Цигун допомагають зрозуміти сенс життя, визначити своє місце у світі та досягти гармонії з природою.

Практика Цигун дозволяє глибше розуміти взаємодію енергії у Всесвіті, що сприяє зростанню особистої мудрості та усвідомленості. Це допомагає встановити більш гармонійні відносини з довкіллям та знаходити внутрішній спокій за будь-яких обставин. Завдяки регулярним вправлянням, людина стає більш адаптивною, здатною спокійно реагувати на виклики сучасного світу і досягати балансу між професійним і особистим життям.

Таким чином, Цигун є потужним інструментом для комплексного розвитку особистості. Він допомагає покращити фізичне здоров’я, зміцнити емоційний стан, розширити свідомість і досягти глибокої внутрішньої гармонії. Ця практика дозволяє інтегрувати фізичне, енергетичне і духовне аспекти життя, сприяючи повному розкриттю потенціалу і досягненню істинного благополуччя.

Підсумок

Практика «Велике Дерево» сприяє глибокому очищенню та оновленню організму, змінює свідомість і зміцнює енергетичні структури. Регулярне виконання цієї вправи здатне змінити вашу енергоінформаційну структуру, роблячи вас більш здоровими та захищеними від негативних впливів.

Відчуйте гармонію, занурившись у давнє мистецтво Цигун, і знайдіть своє внутрішнє «Велике Дерево», що стане джерелом сили та здоров’я. Практикуйте та будьте щасливі, а свої відгуки залишайте в коментарях! ☯️