Усвідомленість — це практики, спрямовані на розвиток глибшого зв’язку з теперішнім моментом і самопізнання. Вони включають медитацію, усвідомлене дихання, спостереження за думками і відчуттями, що дозволяє знизити рівень стресу, покращити емоційну стійкість і підвищити концентрацію. Усвідомленість допомагає звільнитися від автоматичних реакцій, розвинути внутрішню рівновагу і навчитися жити в гармонії з собою та світом навколо. Ці практики створюють основу для глибокої трансформації, забезпечуючи покращення якості життя та особистісного розвитку.
