Дихальні вправи — це система технік, що допомагає керувати життєвою енергією через усвідомлене дихання. Пранаями в йоґі, а також інші дихальні методики, сприяють очищенню розуму, балансуванню емоційного стану та зміцненню фізичного здоров’я. Вони активізують енергетичні канали, покращують концентрацію, знижують стрес і сприяють глибокій медитації. Регулярна практика розширює усвідомлення та гармонізує зв’язок між тілом, розумом і духом, допомагаючи досягти внутрішньої рівноваги.
