Тіло і рух

Тіло і рух — це поєднання фізичної активності, дихання і концентрації, спрямоване на зміцнення здоров’я, баланс енергії та внутрішню гармонію. Такі практики включають статичні пози (асани), плавні рухи (як у циґуні чи тайцзіцюані) та динамічні комплекси, що координують дихання і свідомість. Вони допомагають зняти напругу, покращують гнучкість, витривалість, гармонізують нервову систему та сприяють усвідомленості. Регулярна практика підтримує фізичний і психоемоційний баланс, підвищує якість життя та робить кожен день усвідомленішим.