Око Відродження: п’ять перлин молодості!
Тисячі років інформація про практику омолодження «Око Відродження» була пильно збережена ченцями з відокремленого гірського монастиря в Тибеті. Ця методика, також відома як «П’ять перлин Тибету», виявляє омолоджуючий вплив на організм завдяки простим на перший погляд ритуальним практикам, які тибетці передають як неоціненний скарб.
Виконання вправ «Око Відродження» сприяє очищенню енергетичних каналів людського тіла, відновленню його вихрової структури і поверненню в первозданну, гармонійну взаємодію з навколишнім світом, що звертає назад процеси старіння.
Життя у містах передбачає постійний рух та брак вільного часу. Робота займає більшу частину життя сучасної людини. І часом люди не можуть виділити собі навіть кілька хвилин на підтримку здоров’я та фізичні вправи. Людина часто хворіє, м’язи після довгого робочого дня не можуть розслабитись. З цієї причини з’являються відсутність життєрадісності, хронічна втома, передчасне старіння шкіри та органів та проблеми зі здоров’ям.
Приділяючи двадцять хвилин на день фізичній зарядці, можна відновити життєвий тонус. Навчитися правильно розслаблювати та напружувати м’язи тіла дуже просто. Головне – вибрати необхідну методику, яка допоможе вам відновити сили і відчути, як оживає кожна клітина у вашому організмі. Про те, як повернути здоров’я за допомогою практики п’яти вправ Тибету, розповідається в статті.
Особливість практики
У тілі є дев’ятнадцять енергетичних центрів, іменованих чакрами. Сім із них є основними, а дванадцять – другорядними. Чакри є потужними польовими утвореннями, невидимі оком, проте цілком реально існуючі.
Несприятливі періоди (хронічні хвороби, постійні стреси, неправильний спосіб життя) загальмовують енергетичні центри. Погіршення самопочуття супроводжується порушенням енергообміну організму із зовнішнім світом. Результат патологічного стану – загострення хронічних захворювань, що прогресує процес старіння. Спрацьовує «принцип доміно»: одна недуга спричиняє наступні.
У здоровому тілі всі чакри обертаються з великою швидкістю, забезпечуючи праною або ефірною силою всі системи людської істоти. Загалом порушення циркуляції прани і є те, що ми називаємо хворобою або старістю. У особливо потужних і розвинених у всіх відносинах людей всі вихори зливаються в одне щільне польове утворення, що обертається, за формою нагадують гігантське енергетичне яйце.
Найшвидший і найрадикальніший спосіб відновлення здоров’я та повернення молодості полягає у наданні чакрам їх нормальних енергетичних характеристик. І тому існує шість простих вправ. По суті, це аж ніяк не просто вправи, а «ритуальні дії», які й становлять систему ефірного тренування, ім’я якої — «Око Відродження».
Ця практика корисна як людям похилого віку, так і молодим людям. Якщо виконувати ці вправи щодня, тіло стане міцнішим, м’язи навчаться розслаблятися і стануть рухливішими, загальне самопочуття покращиться. Болі у спині пропадуть, і організм відчує сильний приплив енергії. Через простоту виконання «5 тибетських перлин» підійдуть кожному.
Практика «Око Відродження» практично не має протипоказань, якщо тільки людина незадовго до початку вправ не отримувала жодних травм. Також згубно позначиться практика при болях у хребті. Зазвичай, такі болі з’являються через те, що м’язи спини не можуть належним чином розслабитися. Це походить від частого перенапруги. Буває, що затискачів у м’язах немає, тоді причиною таких болів може бути відкладення солей. І тут краще перед початком будь-яких практик прочистити свій організм.
Якщо перед виконанням «5 тибетських перлин» відчуваються явні болі в спині, краще для початку зробити вправи на розслаблення м’язів. Для цього потрібно лягти на спину та підтягніть ноги до грудей, обхопивши руками. Пробудьте в такому положенні кілька хвилин. Потім починайте підніматися так, щоб спина не напружувалася.
Завдання тибетських вправ
Тибетські лами розробили унікальне поєднання фізичних вправ, здатних відновити енергетичні потоки вздовж головних гормональних центрів. Лікувальна дихальна техніка зміцнить здоров’я загалом, продовжить молодість на тривалий термін.
Вправи Тибету будуть актуальні як для чоловіків, так і для жінок. Щоденне виконання гімнастики вирішить такі проблеми:
- підвищує пружність шкіри, розгладжуються неглибокі зморшки;
- зміцнює стан нігтів та волосся;
- покращує тургор м’язового апарату;
- розвантажує суглоби, усі відділи хребетної осі;
- підвищує загальний тонус організму, позбавляючи хронічної втоми, швидкої стомлюваності, головного болю;
- нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту;
- активізує властивості пам’яті, уваги;
- усуває гормональні проблеми (у тому числі і репродуктивну систему). Відновлює менструальний цикл;
- нормалізує вагу;
- покращує зір.
Рекомендації щодо виконання практики
- Налаштовуйте себе, щоб займатися із задоволенням та гарним настроєм, обов’язково дотримуючись рекомендованої послідовності вправ.
- Під час виконання вправ слідкуйте за своїм диханням. Не поспішаючи, роблячи в перервах 2-3 глибоких вдихи-видихи. Після вправ краще полежати та розслабитися в Шавасані.
- Виконуйте вправи регулярно, найкраще виконувати вправи вранці на порожній шлунок, одразу ж як прокинулися. Ідеально коли ви виконуєте комплекс на природі отримуючи енергію Землі та Сонця.
Графік виконання вправ «Око Відродження»:
- 1-й тиждень виконуємо вранці по 5 повторень кожної вправи.
- 2-й тиждень виконуємо вранці по 7 повторень кожної вправи.
- 3-й тиждень виконуємо вранці та ввечері по 9 повторень кожної вправи.
- 4-й тиждень виконуємо вранці та ввечері по 12 повторень кожної вправи.
- 5-й тиждень виконуємо вранці та ввечері по 15 повторень кожної вправи.
- 6-й тиждень виконуємо вранці та ввечері по 18 повторень кожної вправи.
- 7-й тиждень виконуємо вранці та ввечері по 21 повторенню кожної вправи.
Даний графік дозволить поступово підійти до виконання повного комплексу, без поспіху, а покращення у своєму самопочутті ви відчуєте вже з 2-го тижня практики.
Надалі ефект наростатиме більш стрімко.
Виконання комплексу «Око Відродження»
Перша перлина
Вдих-видих, двічі. Приймаємо вертикальне положення, спина пряма, рівні руки розводимо в сторони перпендикулярно до поверхні підлоги. Дивимося в одну точку на рівні очей. Повільно повертаємось навколо своєї осі за годинниковою стрілкою. Важливо вчасно зупинитися, якщо відчуєте нудоту чи запаморочення.
Коли закінчите обертання, станьте прямо, ноги разом, руки на стегнах. Зробіть глибокий повний вдих через ніс. Видихайте ротом, губи складіть у формі літери “О”. Повторіть вдих і видих двічі перед тим, як перейти до виконання наступного ритуалу. Наступні вправи закінчуйте аналогічно.
Друга перлина
Вдих-видих, кілька разів. Лягаємо на спину на тверду поверхню. Прямі ноги, руки по швах. Долоні дивляться на підлогу. Починаємо вправу з видиху. Підняти голову та плечовий пояс, підборіддя щільно притиснути до ключиць. На вдиху ноги під прямим кутом піднімаємо нагору, не відриваючи від підлоги сідниці. На видиху одночасно опускаємо ноги, плечі та голову. Розслаблюємося.
Третя перлина
Вдих-видих, двічі. Початкове положення – стоячи на колінах. Ноги розставлені на ширині плечей. Пальці рук охоплюють частину стегна під сідничними м’язами. Перебуваючи у вертикальному положенні, робимо глибокий видих. На вдиху відводимо голову назад, розправляємо грудну клітку, роблячи прогин між лопатками. Повертаючись у вихідне положення, притискаємо підборіддя до ключиць. Особливо актуальною є третя перлина для тих, хто страждає від хронічних синуситів (гайморитів), артритів, остеохондрозу. Допоможе вправу і жінкам за нерегулярного менструального циклу.
Четверта перлина
Вдих видих. Сідаємо на підлогу. Рівна спина, прямі ноги розводимо на ширину плечей. Долонями (дивляться в підлогу) упираємося в підлогу на рівні таза для більшої стійкості. Підборіддя притиснути до ключиць. На вдиху відводимо голову назад і піднімаємо тулуб, спираючись на витягнуті руки. Піднімаючись на гомілках, тіло утворює позу столу. Корпус знаходиться паралельно підлозі, а гомілки та руки – перпендикулярно. Усі групи м’язів напружені, дихання затримуємо. На видиху повільно повертаємось у вихідне положення. Четверта перлина спрямована на стабілізацію роботи імунної, ендокринної, серцево-судинної систем, шлунково-кишкового тракту.
П’ята перлина
Вдих видих. Починайте вправу з упору лежачи. Спина вигнута дугою, голову тягнемо на видиху назад. Руки та ноги розташовані на відстані трохи ширше за плечі. На вдиху переведіть тіло в положення трикутника, де вершина – п’ята точка, а рівні сторони – ноги та руки. Така поза називається «Собака мордою вниз». Повертаємося у вихідне становище на видиху. Вправа потрібна для профілактики захворювань дихальної системи. Налагоджується репродуктивна та травна системи.
Висновок
Позитивний результат від проведення фізичної та дихальної гімнастики буде помітним лише за серйозного підходу. Заняття вимагають систематичності та регулярності. Важливо пам’ятати про якість виконання: повторів може бути менше, але кожен із них має бути ретельно опрацьований.
Комплекс «Око Відродження», як гормональна гімнастика, здатні дати друге життя вашому тілу. За найменших нездужань, енергетичного дисбалансу 5 дорогоцінних перлин Тибету стануть цілющим еліксиром молодості, відновлять життєві сили, оновлять бачення картини світу.
Якщо вам сподобалася практика тибетських лам, і ви маєте що сказати з цього приводу
Якщо вам сподобалася гімнастика Тибету, і ви можете щось сказати з цього приводу — напишіть коментар і поділіться статтею в соціальних мережах.
